Exercitii pentru picioare frumoase

Fiecare barbat are câte o slabiciune pentru câte o parte a trupului femeiesc. Unii prefera un bust voluptos, altii un posterior obraznic dar mai sunt si cei care adora picioarele de gazela. Picioarele frumoase îi permit posesoarei sa le expuna fara teama într-o tinuta care sa se termine cât mai sus, fara a deveni indecenta.

Gambele sunt cele mai vizibile, iar noi, purtatoarele de fusta trebuie sa avem cu ce ne mândri. Asa ca îti recomand în cele ce urmeaza câteva exercitii pentru întretinerea si îmbunatatirea calitatii gambelor tale. Exercitiile pentru gambe sunt destul de solicitante, de aceea este bine sa faci înainte câteva miscari de încalzire (lucru recomandat ca introducere pentru orice tip de gimnastica), dupa care sa iei o pauza de 5 minute înainte de a trece la antrenamentul propriu-zis.
1. Ideale sunt ridicarile pe vârfuri. Este bine sa te plasezi pe un suport pe care sa îti sprijini doar vârfurile astfel încât calcâiele sa ramâna în afara. În picioare, cu spatele foarte drept te ridici pe vârfuri si mentii cât poti de mult pentru ca apoi sa revii lasând calcâiele cât mai jos în afara suportului pe care stai. Repeta de mai multe ori fie alternând picioarele, fie cu ambele în acelasi timp.
2. Clasicele fandari, fie în fata, fie lateral, cu spatele foarte drept si alternând picioarele.
3. Genuflexiuni, executate atât cu picioarele apropiate dar si cu picioarele departate, spatele drept si mâinile pe solduri.
4. Mersul piticului, foarte eficient, desi aducator de febra musculara.
5. Alergari usoare pe vârfuri. Dupa cum vezi exercitiile dedicate frumusetii gambelor nu implica nici tehnici foarte complicate nici nu au la baza o filosofie alambicata. Sunt la îndemâna oricui si pot fi efectuate fara probleme în fiecare zi acasa. Totul este sa vrei sa încerci si apoi sa îti creezi o obisnuinta din asta. Iar osteneala merita fara doar si poate pentru a arata divin în rochia ta cea noua. Succes!